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睡眠健康管家 V1.10801.3 安卓版
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睡眠健康管家 V1.10801.3 安卓版 

分?jǐn)?shù)5

  • 大?。?em>39.55M
  • 類型:飲食健康
  • 更新:2022-03-03
  • 廠商:廈門八分儀網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
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  睡眠健康管家APP是一款專門為失眠人群量身定制的掌上睡眠服務(wù)軟件,該軟件基于諸多失眠用戶的親身經(jīng)歷打造,根據(jù)用戶的使用反饋進(jìn)行了精心改良,海量安眠白噪音資源任你暢聽(tīng),用戶可根據(jù)自己的需求選擇收聽(tīng),幫助用戶快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),提高睡眠質(zhì)量,支持隨時(shí)監(jiān)測(cè)用戶的睡眠情況,同時(shí)還有超多助眠方法可供用戶免費(fèi)學(xué)習(xí),緩解生活壓力,睡個(gè)好覺(jué),做個(gè)美夢(mèng),有需要的小伙伴快來(lái)下載體驗(yàn)吧。

睡眠健康管家APP

【功能介紹】

  1、日記記錄:心事的累積必然導(dǎo)致我們失眠,這里,每日睡前可添加日志記錄自己一天的心情,整理自己的情緒,擁有一個(gè)健康的睡眠。

  2、睡前放松:可以輕松找到合適睡前的舒緩音樂(lè),還有助眠解壓的自然音,為你的睡眠建立舒適區(qū)。

  3、睡眠測(cè)試:睡前平靜的心態(tài)是快速入睡的關(guān)鍵,提供心理測(cè)試、睡前呼吸調(diào)整、計(jì)時(shí)等練習(xí),讓你放下壓力,快速入眠。

  4、睡眠健康管家適用于:夜晚聽(tīng)睡眠音樂(lè),睡著后需要自動(dòng)停止,運(yùn)動(dòng)、健身、跑步過(guò)后的夜晚睡眠。

  5、對(duì)自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠,夜晚睡覺(jué)時(shí)的行為了解,比如夢(mèng)話、呼嚕鼾聲等。

  6、失眠困擾,需要催眠曲輔助睡眠的人群,需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

睡眠健康管家APP

【軟件特色】

  1、專為經(jīng)常失眠的用戶打造的睡眠服務(wù)軟件,可以通過(guò)睡前日記記錄心情,睡前簡(jiǎn)單練習(xí)調(diào)整心情,睡前一曲放松心情,享受良好睡眠。

  2、擁有一個(gè)好的睡眠對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。睡眠健康管家app是一款為你睡眠記錄,為你健康生活記錄的實(shí)用軟件。

  3、致力于為你打造舒適的睡眠環(huán)境,緩解你一天的壓力,放松身心,讓你減壓輕松入睡。

睡眠健康管家APP

【失眠如何改善】

  1、要放寬心態(tài)不要刻意的糾纏與失眠,順其自然的心態(tài)是很重要的。

  2、要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境,在睡覺(jué)之前保持輕松愉悅的心情,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)不要喝濃茶,咖啡和碳酸飲料,不要看刺激性和恐怖性的電視和電影。

  3、在睡覺(jué)之前可以進(jìn)行熱水泡腳或者是喝一袋熱牛奶也有利于加速睡眠,晚飯的時(shí)候也不要吃得過(guò)于太飽否則也會(huì)影響睡眠的。

  4、凌晨容易醒來(lái)的話那么可以就是晚睡,對(duì)于晚上九點(diǎn)睡覺(jué)的病人可以考慮晚上十點(diǎn)之后再入睡,不要睡的太早否則就可能會(huì)出現(xiàn)凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)就再也睡不著了。

睡眠健康管家APP

【導(dǎo)致失眠的原因】

  1、軀體疾病,中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、過(guò)敏性疾病、消化系統(tǒng)疾病、循環(huán)系統(tǒng)疾病等等都可以。

  2、環(huán)境方面的變化,例如環(huán)境變化以后入睡困難,難以適應(yīng),或者是悶熱的氣溫難以入眠,由于時(shí)差或者是因?yàn)楣ぷ鞫鹚阎芷谡系K或者是不規(guī)律,有些人可能出現(xiàn)白天嗜睡,夜間失眠的現(xiàn)象。

  3、心理因素,生活的打擊,工作與學(xué)習(xí)的壓力,沒(méi)有達(dá)成的愿望以及社會(huì)環(huán)境的變化等等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),出現(xiàn)焦慮、不安、情緒低落,導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常,造成大腦功能障礙而引起失眠。

  4、精神障礙,比方說(shuō)焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等。

  5、藥物,有些藥物的副作用可以引起失眠,當(dāng)然還有其他很多原因。

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【更新日志】

  優(yōu)化了功能

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改變網(wǎng)絡(luò)狀態(tài):允許應(yīng)用程序改變網(wǎng)絡(luò)連接狀態(tài)

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